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春节将至 回家过年 如何做好个人健康防护?

春节将至 回家过年 如何做好个人健康防护?

发布时间:2023-01-18 17:01
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       春节将至,人员流动,冬季又是呼吸道传染病高发的季节,该如何做好个人防护,做好自己健康的第一责任人?

       太阳集团娱乐所有网站医疗西院区(青岛市第五人民医院)呼吸与危重症(肺病科)一科专家团队结合临床经验,以满足患者需求为出发点,形成了中西医并重、中西药并用的独特优势的中医药诊疗方案和防护措施,守护岛城百姓健康。

       太阳集团娱乐所有网站医疗西院区(青岛市第五人民医院)呼吸与危重症(肺病科)一科主任徐文刚介绍,防范秋冬季常见呼吸系统疾病,应从以下几个方面着手:一是戴口罩远离人群聚集或人群多的地方,远离传染源,使吸入的空气保持一个优良的状态,这是第一步,也是最关键的。

       二是强体质。在这个流行病的高发时期,适当增加高蛋白的饮食,如肉、蛋、牛奶、鱼类,对于改善体质,增强抗病能力是很有帮助的。

       三是药食同源。在饮食方面,适当增加一些辛香散发、辟秽解毒的食材,其中含有挥发油、杀菌抗毒的成分,对于预防秋冬季呼吸道疾病是有帮助的,比如我们经常吃的葱、姜、蒜、洋葱、八角、花椒等,可以起到散寒解表、解毒祛邪的功效。

       四是少食辛辣。冬季天气比较干燥、阴冷潮湿,食用辛辣食品容易影响到咽喉部,比较偏辣的、偏干燥的食品适当少吃,要增加养阴润肺食材的摄入,比如说梨、百合、银耳等,这些都有养阴润肺的作用,都能够增加排痰,对于促进呼吸道的健康是有益的。

       五是保暖防寒。“寒为万病之源”,冬季要特别注意后背、颈部、下肢的保暖,这些部位基本是膀胱经循行之处,而膀胱经是一身之藩篱,容易受寒直抵内脏,造成疾病由外入里逐渐加重,所以冬季防寒保暖对于预防冬季呼吸道疾病至关重要。

       专家提醒,返乡人员乘坐公共交通工具要注意个人防护,仍有症状的人要避免走亲访友、串门聚会。减少聚餐、聚会的次数,聚餐、聚会的时候要减少人数和时间。同时,建议使用公筷、公勺等;结束就餐的时候,要及时佩戴好口罩。及时积极接种疫苗和加强针。回到家要加强自我健康监测,密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候,要及时进行抗原检测,或者根据病情及时到医院就医。

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